Sellest raamatus leiad rohkem kui 175 lihtsat abinõu,  muuta immuunsüsteem tervemaks ja panna see paremini funktsioneerima. Neid nippe on peaaegu iga olukorra ja immuunsusseisundi jaoks alates toitudest ja toidulisanditest, mis pakuvad kaitset haiguse vastu, kuni harjumusteni ja teraapiateni, mis ravivad kroonilist põletikku. Siit leiab holistilisi lähenemisi immuunsüsteemi tugevdamisele, mis toetavad ka sotsiaalset, vaimset, emotsionaalset ja vaimset heaolu.